Умный браслет — Xiaomi mi band

Умный браслет — Xiaomi mi band

Речь пойдёт об умном браслете который следит за некоторыми показателями вашего здоровья и как его использовать. Наиболее популярным и всем известным на сегодняшний день является смарт браслет Xiaomi mi band 2.

Функции смарт браслета Xiaomi для контроля за здоровьем

Данные о физической активности

На основании современных европейских рекомендаций по профилактики сердечно-сосудистых заболеваний наша физическая активность должна быть не менее 30 мин ежедневно в течение 5-7 дней. Лучше всего это аэробные нагрузки, например, ходьба или лёгкий бег на открытом воздухе. 30 мин это примерно 3 км ходьбы лёгким шагом.


По рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) физическая активность должна составлять не менее 8000 шагов в сутки. Вот именно эти шаги браслет и считает. Конечно там есть небольшая погрешность, так как утром после пробуждения можно заметить, что вы за ночь прошли уже 100 шагов. Но её можно списать на дополнительные 500 шагов в день.  Рекомендую поставить в цель на браслете 10000 шагов, и эта погрешность сама собой компенсируется.

Соответственно с помощью данного браслета можно наблюдать за тем нет ли у вас малоподвижного образа жизни, который является фактором риска многих заболеваний в том числе сердечно сосудистых.

Частота сердечных сокращений

Ещё одна полезная функция — это способность измерять пульс. Конечно до совершенства наблюдения ему ещё далеко, так как при ходьбе, нагрузках точности измерений почти никакая, но вот в спокойном состоянии измерения более-менее точные.

Ночной сон

Другая полезная функция — это продолжительность ночного сна. Также важно следить за этим, чтобы избегать частых недосыпов, которые ведут к накоплению усталости организма и разладам в его работе, особенно нервной системы. Фазы сна, которые определяет браслет я думаю имеют меньшее значение и, к тому же, наверное, совсем не точные. Но вот за своим сном и его продолжительностью следит надо и не допускать чтоб он был менее 7 часов в сутки, а то будут неполадки со здоровьем. Оптимальный сон для людей старше 18 лет составляет 7-9 часов в сутки.

На мой взгляд для здоровья это все основные функции данного браслета. Кроме перечисленных возможностей, которые в большей степени ориентированы на слежение за здоровьем имеются: функция часов, будильник (браслет вибрирует), оповещение о входящих звонках и sms (браслет вибрирует).

Управление и настройки Xiaomi mi band 2 проходит через ваш смартфон.

Кто следит и инвестирует в своё здоровье всем рекомендую такие гаджеты. Это не обязательно должен быть Xiaomi mi band 2, а абсолютно любой другой похожий по функциональности. Кроме браслетов имеются ещё и смарт часы, обладающие такими же функциями.

В обычных магазинах такой браслет обойдется вам от 3000 до 3700 рублей, но если заказать его напрямую из Китая с сайта Aliexpress, то этот гаджет будет значительно дешевле 1500 – 2000 рублей. Единственный минус того, что придется немного подождать, так как доставка занимает около месяца.

274

Оставьте комментарий