Микроклимат — влажность, шум, свет и температура в доме

Микроклимат — влажность, шум, свет и температура в доме

Наша комната, рабочий кабинет, офис и другие помещения, где мы проводим большую часть времени, в том числе отдыхаем и спим, должно соответствовать гигиеническим нормам и благотворно, а не отрицательно сказываться на нашем здоровье. Микроклимат этого помещения будь то домашний очаг или офис, кабинет, где мы работаем обязательно нужно привести в порядок, что будет являться инвестицией в свое здоровье. Потратив минимум средств вы получите огромную положительную лепту к поддержанию своего тела и психики.

2015-11-13_193144

Какие показатели и параметры должны быть рассмотрены и взяты под контроль?

  1. Температура воздуха
  2. Влажность воздуха
  3. Освещенность
  4. Шум

Данные показатели регламентированы  СанПиН 2.1.2. 2045-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям проживания в жилых зданиях и помещениях».

Температура и влажность воздуха.

[framed_box bgColor=»#F3FFAC» textColor=»#010A00″]Температура воздуха. Этот показатель важен в отношении профилактики воспалительных заболевание органов дыхания и стоит рядом со следующим показателем — влажности воздуха в помещении. Очень сухой воздух высушивает слизистые оболочки дыхательных путей, особенно в ночное время, что делает их уязвимыми для проникновения различных вирусов и возникновения воспалительных заболеваний (ОРЗ, бронхиты). Напротив, соотношение высокой влажности с температурой ниже допустимой, также является фактором риска простудных заболеваний, особенно у детей. Так что если ваши дети часто болеют инфекциями дыхательных путей, первым делом проверьте показатели температуры и влажности в жилом помещении.

Нормы температуры и влажности жилой комнаты можно посмотреть в приложении 2 СанПиН 2.1.2. 2046-10.

2015-11-13_192957

Температура воздуха 18-24 градуса и влажность 40-60% в холодное время года и 18-27 градуса и 40-65% в теплое время года. В таких условиях терморегуляторная функция организма находиться в состоянии наименьшего напряжения, что благотворно действует на наш организм, особенно в период восстановления сил после напряженного рабочего дня.

2015-11-10_131511

Чтобы контролировать температуру в комнате должен висеть термометр. Чтобы контролировать влажность — гигрометр. В продаже также можете встретить целую комбинированную установку — метеостанция, которая показывает, влажность, температуру и атмосферное давление.

2015-11-13_195823
                                  Гигрометр

Если в вашей квартире влажность ниже нормы, то вам поможет специальный прибор — увлажнитель воздуха. Увлажнители бывают самые разные, с разными принципами увлажнения и для разной площади помещений. Для комнаты подойдет обычный паровой, подобранный под вашу площадь помещения, что указано в инструкциях самого прибора.

Если температура ниже нормального, то необходимо пересмотреть систему отопления и при необходимости поставить дополнительные источники обогрева. Если температура выше, то скорее всего отопительные приборы работаю в избытке, а в летнее время это скорее всего из-за особенностей строения здания, особенно в панельных домах.[/framed_box]

По СанПиНу влажность должна быть 40-60%, но если в реалии поспрашиваете своих знакомых какая у них влажность дома, то получиться, что многие вообще не измеряли, а у кого есть метеостанции то показатели будут от силы 30-40%, а в отопительный сезон 15-20%. Поэтому каждому нужно регулировать отопительные приборы и ставить увлажнители воздуха.

Освещенность.

[framed_box bgColor=»#FFFCE8″ textColor=»#010A00″]Освещенность помещений также важна. Тем более, если в вашей семье есть обучающиеся. Освещенность измеряется в люксах и для жилых комнат равна в среднем 150 Лк.

Чтобы быстро и примерно измерить освещенность помещения нужно воспользоваться люксметром.

2015-11-13_200251
                                        Люксметр цифровой

Владельцы смартфонов могут скачать приложение «luxmeter» и воспользоваться прямым методом измерения, предложенного в приложении (см. инструкцию). Чтобы рассчитать количество ламп для освещения воспользуйтесь формулой: норма освещенности (Лк) х площадь комнаты = Люмен/м2. см технические характеристики лампы (см табл.), чтобы рассчитать количество.

Например, норма освещенности комнаты 150 Лк. Если площадь комнаты 15 м2, то вам потребуется 2250 люмен для освещения. Лампа накаливания в 100 Вт дает нам световой поток в 1340 люмен. Значит для нормального освещения жилой комнаты понадобиться 2 таких лампы.[/framed_box]

Шум.

[framed_box bgColor=»#ECEFFF» textColor=»#010A00″]Уровень шума, который проникает в вашу квартиру или дом из внешней среды также не должен превышать предельно допустимые показатели. Все уровни шума: слышимый, ультра и инфразвук оказывает воздействие на человека. Больше всего такому воздействию подлежит головной мозг, который и принимает на себя всю нагрузку от звуковых волн через слуховой анализатор.   Нормы этих показателей также регламентированы  СанПиН 2.1.2. 2046-10 в приложении 3.

2015-11-13_193357

Нам потребуется сравнить уровень шума в комнате с колонкой в таблице: «Уровни звука и эквива­лен­тные уровни звука в дБА. При этом должны быть выключены все источники временного шума: телевизор, микроволновка, чайник и т. д. Столбец максимальные уровни звука это уже с включенными временными источниками шума.

2015-11-13_200559

Измерить уровень шума можно очень просто. Скачать приложение на телефон «шумометр». Измерения показывает уже в дБА. Сравните ее с табличными данными (два последних столбца).

2015-11-10_145836

[/framed_box]

Как шум влияет на нас?

Излишнее влияние шума ведет к быстрому утомления, головным болям медленно прогрессирующее снижение чувствительности слуха, тугоухость, нарушение сна. Длительно действующий шум может стать фактором риска вегетососудистой дистонии. Следует отметить, что к субъективному восприятию шума происходит адаптация, но в отношении отрицательного влияния адаптации не происходит. Из этого следует, что не всегда шум, который кажется нам не существенным оказывается таковым. Если шум действует в течение длительного времени мы просто адаптировались к его восприятию и не придаем этому значения.

Защититься от избытка шума поможет установка окон с двухкамерными стеклопакетами. Это, кстати, поможет и для сохранения тепла. В том числе можно сделать дополнительную шумоизоляцию стен, пола и потолка если потребуется. Особенно если сторона вашей комнаты выходит на какую-либо трассу.

2015-11-13_201509Хорошо если в вашей комнате имеются какие-либо растения. Это дает дополнительный источник кислорода. Особенно, когда это не просто цветочек в маленьком горшочке, а целое деревце. Кроме этого не забывайте два раза в сутки проветривать комнату. Это обновляет воздух, дает дополнительный источник кислорода, а также снижается концентрация всех неблагоприятных микроорганизмов, находящихся в воздушной взвеси.

Что дает нормальный микроклимат.

  1. Стабильный обмен веществ не требующий затрат дополнительных ресурсов организма.
  2. Ваша работоспособность, в том числе и умственная будет на привычном для вас уровне и не будет отвлекаться на плохие условия микроклимата.
  3. Нормальную терморегуляцию и теплообмен организма.
  4. Поддержание нормальной влажности снижает риск воспалительных заболеваний дыхательных путей, особенно у детей.
  5. Нормальный уровень шума не мешает вам восстанавливать силы и не влияет на психику. Что отграничивает Вас от излишних раздражителей внешней среды.
  6. Ощущать себя в комфорте
232

Оставьте комментарий