Планируем беременность правильно

Сегодня мы с вами затронем тему подготовки к беременности (прегравидарная подготовка).

Итак, планирование беременности состоит из:

  1. Изменение образа жизни:
  • Отказ от курения и употребления алкоголя
    Интересный факт: в России мужчины считают, что пиво не относится к алкогольсодержащим напиткам. Этот факт необходимо учитывать в процессе подготовки к беременности, так как избыточное употребление пива неблагоприятно влияет на мужскую репродуктивную систему за счет того, что в его составе содержатся эстрогеноподобные соединения (фитоэстрогены).
  • Нормализация сна и отдыха (оптимальная продолжительность сна должна составлять 7-8 часов)
  • Умеренные регулярные физические нагрузки (например, утренняя гимнастика или вечерняя прогулка по парку)
  • С нашими темпами жизни избежать стрессовых ситуаций не получится, но нужно постараться хотя бы их минимизировать
  • Сбалансированное и разнообразное питание
  • Нормализация массы тела

2. Обследование перед планированием беременности нужно проводить как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Оно включает в себя:

Сдать кровь:

  • клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ
  • определение антител к сифилису, ВИЧ, гепатит В и С
  • определение антител к краснухе. При наличии у женщины прививочного сертификата с указанием вакцинации против краснухи – скрининг не показан. Если прививки не было, то нужно ее сделать, и беременеть можно по истечению 3 месяцев после вакцинации.
  • определение уровня глюкозы крови
  • оценка функции щитовидной железы: ТТГ и Т4

Инструментальное обследование:

  • УЗИ органов малого таза на 5-7 день менструального цикла
  • УЗИ молочных желез на 5-11 день цикла; женщинам старше 35 лет – маммография на 5-11 день цикла

если есть сопутствующие хронические заболевания, то нужна консультация профильных специалистов

3. Витамины и микроэлементы.

ОБЯЗАТЕЛЬНО:

Всем женщинам за 3 месяца до планируемой беременности и в течение первых 12 недель беременности рекомендуется принимать:

  • фолиевая кислота 400 мкг/сут (для профилактики дефектов нервной трубки плода и других пороков развития)
  • йод 150 мкг/сут (в эндемичных по дефициту йода районах)

ЖЕЛАТЕЛЬНО:

  • Витамин Д в профилактической дозе 800-2000 МЕ в сутки

И хотелось бы напомнить! Оптимальный для зачатия режим регулярной половой жизни – 2-3 раза в неделю без использования каких-либо методов контрацепции.

Все рекомендации, которые я даю на своих очных приемах и описываю в этой статье утверждены клиническим протоколом «МАРС» по прегравидарной подготовке от 2020 г.

Автор: Бессуднова Инна Юрьевна

Оставьте комментарий

60