Летний отдых на южном курорте обычное дело для многих россиян. Море, солнце, песок помогают расслабиться перед очередным трудовым годом. В сезон любой курорт — это огромный приток людей со всей страны, что создает условия для распространения некоторых инфекций. Пребывание на пляже, экскурсии, подвижные игры, выходы в горы или парки повышает риск травм, перегрузок суставов и сухожилий, риска перегревания на солнце и укусов различных насекомых. Заранее стоит позаботиться о здоровье и составить список в аптечку на море с ребенком для всей семьи.
Учитывая, что курорт это не совсем отрыв от цивилизации, и аптеку все же можно найти неподалеку от проживания, то запасаться абсолютно всем не стоит. Лекарства могут не понадобиться, а сроки их годности не вечные. Цены на некоторые из них не малые, чтобы покупать их и не пользоваться. Следует взять с собой то, что вероятнее всего может потребоваться, в том числе в дороге, или имеет малую стоимость и большой срок хранения
Состояния и болезни, вероятность которых возрастает на отдыхе
На основании их мы будем составлять список в аптечку на море.
- Острые кишечные расстройства и отравления;
- ОРВИ;
- Перегрев, ожоги;
- Легкие травмы: ссадины, царапины, порезы, ушибы;
- Постнагрузочные артриты и боли в мышцах;
- Укусы насекомых;
- Головная боль;
- Аллергии.
Острые кишечные инфекции и отравления
Они на юге на каждом шагу. От заезда в отель, номер которого может быть плохо убран, после предыдущего жильца, до покупки еды местных забегаловках и купания в море. Подпортить отдых ОКИ способные конкретно и в среднем вычеркнуть 2-3 дня из него.
Для этого случая в вашей аптечке должен быть сорбент (полисорб, энтеросгель или хотя бы активированный уголь), порошок для приготовления электролитного раствора регидрон или адиарин (для детей). Ферментный препарат: креон, микразим, мезим, который также пригодиться при переедании или обострении хронического панкреатита. Диосмектит — противодиарейное средство плюс сорбент (также помогает от изжоги), разрешен с 0 лет. Жаропонижающее (парацетамол, ибупрофен). Для детей хорошо подходит панадол и нурофен.
Кишечные антибиотики, такие как энтерофурил, ципрофлоксацин включать в аптечку не стоит, для исключения необоснованного применения. Они рекомендованы только для тяжелых и средней тяжести. Без назначения врача их лучше не использовать, если что, то потом докупить в аптеке.
Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ)
Они встречаются в любых местах, где большая скученность населения. Среди детей это самая распространенная инфекция. Но, как правило, большинство из них протекают легко и не требуют какого-то специфического вмешательства. Для симптоматического лечения ОРВИ в аптечке должны быть жаропонижающие, но применять их следует при температуре более 38,5. Для совсем грудничков не лишним будет иметь отсасыватель слизи из носа. Чтобы контролировать температуру, берите электронный или инфракрасный термометр. Остальное все можно будет докупить в аптеке в зависимости от симптомов. Предварительно проконсультируйтесь с врачом, можно удаленно.
Травмы и ожоги
Солнечный удар, ожоги. Первое, что необходимо для профилактики солнечных ожогов — защитный крем не менее 30 SPF. Второе это антисептики (хлоргексидин, йод, зеленка) для обработки нетяжелых ожоговых ран и перевязочный материал (бинты, марлевые салфетки, ватные тампоны, пластырь).
После острого периода ожоговой раны можно применять восстанавливающие кремы c декспантенолом. Но это совсем не обязательно, кожа обладает высоким регенераторным потенциалом и восстановиться самостоятельно. Главная цель профилактика присоединения инфекции с наложением антисептических повязок.
При мелких травмах: ссадины, царапины, порезы не обойтись без антисептиков и перевязочных материалов.
После непривычных длительных физических нагрузок иногда болят суставы, связки или сухожилия мышц. Для снятия болевого синдрома имейте с собой НПВС — нестероидные противовоспалительные препараты (диклофенак, нимесулид, ибупрофен) в виде гелей и в таблетках. Те же средства помогают от головных болей напряжения или приступов мигрени. Учитывайте индивидуальную чувствительность к обезболивающим препаратам. Одним хорошо помогают одни, а другим другие. Используйте привычные для вас анальгетики, например, цитрамон, найз, нурофен.
Аллергии, укусы насекомых
В новой местности или употреблении непривычных продуктов, не исключено проявление аллергии, особенно у лиц предрасположенных к этому. Кроме того, аллергическое воспаление вызывают укусы насекомых (комары, мошки, слепни и т.д.), которые будут зудеть и доставлять дискомфорт. Для облегчения страданий в список аптечки на море включите антигистаминные (цетиризин, хлоропирамин, лоратадин и т.д.). Для снижения зудов после укусов можно использовать местную форму в виде геля (фенистил). При тяжелых и генерализованных формах аллергии (отек Квинке, анафилаксии) вызывайте скорую помощь.
Для предотвращения укусов комаров и клещей возьмите с собой репелленты. Взрослым в составе смотрите: ДЭТА (диэтилтолуамид) 10-30%. Детям с года, в составе ИР3535 10-20%. Спреи, на основе ДЭТА для детей должны быть концентрацией менее 10%, но безопаснее использовать на основе ИР3535.Они подходят и для взрослых, но менее эффективны и не подходят для защиты от клещей.
Прививки для поездок
Если вас или ребенка укусил клещ, то его аккуратно снимите его и отвезите на анализ. При поездке в эндемичные регионы (например, Крым) сделайте вакцинацию от клещевого энцефалита.
Если дальше говорить о вакцинах помимо основного календаря прививок, то хорошо, если вашему ребенку была ранее проведена вакцинацию против ротавирусной инфекции.
Из дополнительных прививок можно сделать брюшной тиф, дизентерию Зонне и Гепатит А. Но они больше актуальны для поездок в другие страны и континенты (Африка, Азия, Южная Америка), хотя и на наших курортах тоже встречаются вспышки этих заболеваний.
Список в аптечку на море чек-лист от врача терапевта
Общий список:
- бинты 5мх10см 2 шт; 5мх5см 1 шт.
- марлевые салфетки
- ватные тампоны
- пластырь бактерицидный
- перчатки одноразовые
- спиртовые салфетки
- антисептик для рук
- йод или зеленка (можно карандаш)
- хлоргексидин или перекись водорода
- энтеросгель или полисорб
- регидрон
- диосмектит
- цитрамон
- диклофенак гель
- найз в таблетках
- парацетамол
- супрастин
- фенистил гель
- солнцезащитный крем (SPF 30-50)
- декспантенол
- креон или микразим
- термометр
- репелленты
Если отдых с детьми, то добавить:
- адиарин
- нурофен сироп
- капли фенистил
- отсасыватель слизи из носа (для грудничков)
- шприц-дозатор 5 мл
Прочее:
- номер врача, кому можно позвонить или написать для удаленной консультации
- страховой полис ОМС (на территории РФ) или ДМС, в том числе для выезда за рубеж
список в аптечку на море скачать PDF чек-лист от врача-терапевта
Проанализируйте место, куда едите, будет ли там поблизости аптека, чтобы потом по необходимости докупить то, что может понадобиться или назначит врач.
Повторюсь также, что состав данной аптечки рекомендован если вы едите отдыхать не вдали от цивилизации. Не покупайте лишнего, которое может не потребоваться, но будет доступно в ближайшей аптеке.
Если имеются какие-либо сопутствующие хронические заболевания, то не забудьте взять запас лекарств, которые вы принимаете постоянно. Например, при сердечно-сосудистых проблемах, бронхиальной астме, сахарном диабете, гипотиреозе и так далее. Для тех, у кого гастрит или функциональная диспепсия возьмите быстрые средства от изжоги — антациды (альмагель, гевискон) или , как вариант, пользоваться диосмектитом.
Некоторые лекарства обладают сенсибилизацией к ультрафиолетовым лучам, то есть повышают чувствительность кожи к ним. Если вы принимаете такие вещества и будите загорать на солнце, то есть повышенный риск получить ожог или гиперпигментацию кожи.
Проанализируйте данный список. Если вы что-то из этого принимаете курсом или постоянно, то должны по максимуму защищаться от повышенного воздействия солнечного ультрафиолета.
Учтите, что риск получить ожог появляется при длительном их приеме, то есть несколько дней или месяцев. Например, от одной принятой таблетки диклофенака как быстрого обезболивающего риск минимальный. Но если он используется длительным курсом (остеоартрозы, болезнь Бехтерева), то риск значительно возрастает.
